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【今日观点】 美剧迷福利:美剧更新下载资源分享

很及时的科普文,针对这几天越来越大的净网行动,限制打击美剧 播放的情况下,这里的技巧可谓是雪中送炭。有下载观看美剧需求的tx不要错过~~ 美剧版权管控越来越严,快播、百度影音封了,新浪视频黄了,就连优酷、搜狐的美剧都在不断被下架。 我们该怎...

晨跑、午后跑、夜跑的好处和坏处比较-发现网
运动

晨跑、午后跑、夜跑的好处和坏处比较

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冬天将至,气温骤降,在这个昼短夜长的冬天,又到了“起床靠勇气,跑步凭毅力”的痛苦阶段。 对于许多跑者而言,早晨的被窝太暖实在不忍割舍,晚上夜跑气温又太低,那么在哪个时段跑步最好呢? 作为从小听着“一天之计在于晨”的我们,晨跑也许并不是人体的...

想要减肥记得夏季晨跑-发现网
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想要减肥记得夏季晨跑

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很多人都会在早上跑步锻炼身体,晨跑是很受欢迎的一种健身运动,它的运动量适中,老少皆宜,健身效果好,深受人们喜欢。那么夏天几点晨跑好呢? 一般来说,晨跑的最佳时间应该在太阳出来后一段时间,一般夏天在6点到9点左右,这个时间跑步才能起到锻炼作用...

你已经很努力为什么瘦不下来?-发现网
运动

你已经很努力为什么瘦不下来?

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你可能已经很努力的减脂了。 下班后,第一时间到健身房开始训练。高强度的力量训练让你开始心跳加速,在跑步机上的10公里也让你汗流浃背,然而这种训练对于你的减肥效果,并没有产生很大的帮助。 刚开始训练,一段时间后上了秤就轻了几斤,但是之后便一直...

有氧运动需要注意哪些问题-发现网
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有氧运动需要注意哪些问题

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之前,我已经完成了两个系列的写作,分别是核心系列(4篇)和动作模式系列(7篇),从这篇文章开始,我会开始分享对不同的运动方式的理解,包括有氧运动、抗阻力训练、HIIT、拉伸和放松等。关于这些主题,大家有任何想了解或探讨的,都可以在文章下面评...

快速减肥的5大危害以及合理的减肥速度-发现网
运动

快速减肥的5大危害以及合理的减肥速度

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大部分减肥的女生,都希望能够用最短的时间达到一定的效果。因此他们往往会被月瘦10斤,半年减下40斤这种宣传所蒙蔽。 曾经遇到过一个减肥求快的女生,她给我留言说:下个月要结婚了,我要拍婚纱照,因此我一定要在这个月瘦下来20斤,你有没有什么办法...

动感单车锻炼优缺点及调节问题-发现网
运动

动感单车锻炼优缺点及调节问题

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我记得曾经有一段时间,动感单车疯狂刷脂成为一个热点,从动感单车开始减肥之路的人绝对不在少数,就像每一个运动都有利弊一样,它当然也不例外了,同时你也需要根据自己的状态去评估它。 一、动感单车的优点 首先,动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是...

正确姿势认识动感单车的健身方法-发现网
运动

正确姿势认识动感单车的健身方法

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动感单车是刷脂利器,但是要学会科学的骑行方式,要是不会骑,直接就是膝盖杀手。 这是我自己的经历,2010年左右,只骑动感单车,体重从235斤直接降到170斤。 然后我们可以来好好唠嗑一下,怎么才算是科学的骑行方式。 我从2009年开始接触动...

晚上睡觉前饮食注意哪些问题?-发现网
饮食

晚上睡觉前饮食注意哪些问题?

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睡前最佳食物 睡前感到饥饿是蛮恐怖的。 吃吧,你会觉得内疚,因为你知道睡前吃东西并不健康而且容易发胖,但是你又必须吃点什么。 我们都有过这样的经历。 相反,不要饿着肚子睡觉,明智地选择睡前吃的食物。 正确小量的夜宵实际上利大于弊! 我应该吃...

运动锻炼的时候需要补充哪些营养-发现网
饮食

运动锻炼的时候需要补充哪些营养

louis阅读(111)评论(0)

训练营养 营养和训练并肩齐行。 你放入身体的东西与你的能量水平和体能表现紧密相关。 在本文中,会介绍适合的健身前、健身中、和健身后的营养。 这将会使你在健身房表现更佳、获得更好的成绩! 健身前营养 碳水化合物 健身前饮食的第一目的是获得能量...

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